3分間　プラス思考宣言　:心配することから自由になる生き方

2006年03月10日

心配することから自由になる生き方

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●取り越し苦労をやめるにはコツがある

前回その対処法の一つを紹介しました。

「どんなに準備をしたって、失敗することはあるし、アクシデントは起こるときは起
こる。そのときはそのときとして開き直るしかない」と覚悟を決めることでした。常
日頃からある程度危険に身をさらして、胆を鍛えるのです。

今回第二の対処法をお伝えします。

必要以上の不安を感じているのは、仕事や課題のほうに問題があるのではなくて、自
分のほうに問題があると考えてみることです。

そのためのテクニックは次の通りです。

①　ストレスはほどほどあったほうがよい

ストレスは逃げるばかりが能ではありません。適度のストレスはかえって心身を強靱
で、健康なものにします。しかし、過度のストレスはうつ状態や、神経症、心身症を
引き起こすおそれがあります。おかしいと思ったら、専門家に相談するのが一番よい
でしょう。自分で抱え込まずに、よい意味でさっさと逃げるのです。精神科の医者に
かかることは恥ずかしいことではなく、利口な生き方なのです。

②　絶対主義（ねばならない）を排除する

未来に対して「こうでなければならない」という絶対主義をいわないことです。これ
は今まで何回かいってきました。特に自我意識に対しては「できたらそうあって欲し
い」というのです。ただ、潜在意識に対してはもっとダイレクトなお願いをしてよい
でしょう。潜在意識はある意味神様です。神様に願掛けをするときは、無責任でお願
いをします。あのコツでやるのです。

③　自己暗示をかける

「お前は取り越し苦労などで悩まない。お前は強い。どんな不安も所詮心が作った幻
である。仮に起こったにしても、それはそれで起こるだけの必然性があったからだ。
それはまた別なラッキーが与えられる前触れである」

ケースバイケースで自己暗示の言葉を作成したらよいでしょう。問題はだまされたと
思ってやってみることです。自己暗示は言葉で潜在意識に働きかけることですから、
メチャクチャに楽観的なものでよいのです。

④　明るいファンタジーを生きてみる

真面目人間は取り越し苦労の名人です。ところが悪い方のファンタジーを作るのがう
まくて、明るいファンタジーを作ることが苦手です。現実生活で極力明るいファンタ
ジーを作って、それを人に喋り、自ら振る舞ってみることです。思い切った明るい行
動が、明るい現実を呼び込んでくるのです。「笑う角には福きたる」はけだし名言で
すね。

◆　取り越し苦労を捨てるには

＊　胆をつくれば、どんな心配事にも免疫ができます。

＊　取り越し苦労が起こる原因は、対象物にあるのでなく、自分自身のほうにあるの
です。それは心の中をうろつく幻ですから、コツをおぼえれば追い出すのは簡単で
す。

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